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中年發福免驚 提高代謝率有救
更年期後婦女煩惱身材走樣，擔心中廣腰滿腹肥油甩不掉。高醫體重管理中心醫師陳美瑾說，婆婆媽媽只要懂得提高身體代謝率之道，就能輕鬆瘦身、健康減重。
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她建議，少看電視多活動、早睡早起、足量有氧運動及低脂、低糖、低鹽、高纖的飲食外，提高身體代謝率方法包括：肌力訓練、攝取足夠熱量、適量碳水化合物、優質蛋白質、足量溫開水、吃早餐及保持心情輕鬆、愉快。
資料來源：自由時報
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